비만은 잘못된 습관으로 모르는 사이에 몸에 이상이 나타나는 질병으로, 일단 비만에 걸린 몸은 정상으로 되돌리기가 대단히 어렵다. 그러므로 비만의 문제는 치료로 해결하기 보다는 예방으로 막아야 한다. 체중감량을 단시간에 하느라 잘못된 시술로 고생하는 사람이 생기지 않도록 체지방 축적과 감량의 원리와 실제를 알기 쉽게 기술하였다. 특히 어린아이를 양육하는 사람들이 비만에 대한 올바른 지식을 가지고 아이들의 식습관을 어려서부터 바르게 가르치기를 바란다. 비만은 습관병이므로 어려서부터 단 음료나 기름진 음식을 무절제하게 먹지 않도록 아이들을 가르쳐야 건강한 사회를 만들 수 있다. 또한 어려서부터 체조와 운동을 습관화 하도록 태권도장이나 여러 형태의 스포츠클럽 활동을 권장해야 한다. 이 책에서 비만예방을 위해 제시한 다이어트와 운동요법의 공리(公理)들을 숙지하고 실천하기를 바란다. 그래서 냉장고에 먹을 것을 쌓아두고도 살찌는 게 두려워 먹지 못하는 불행한 자녀들을 더 이상 만들지 않기를 바란다.