Untitled Document
 
¿¬±¸»ç¾÷ |ÇмúȸÀÇ |¼Ò½Ä/¾È³» |ÀÚ·á½Ç |µ¿¿µ»ó/°¶·¯¸® |
 
 
 
 
>> Ãßõµµ¼­
>> º¸°í¼­
>> ³í¹®
>> ¹ßÇ¥/°­ÀÇ
>> ´º½º±â»ç
>> ¿î¿µÀ§¿øÄ®·³
>> °øÁö»çÇ×
 
¹ßÈ¿½ÄǰÀÇ °Ç°­±â´É¼º°ú ÇÁ...
 
Á¦   ¸ñ  
ºñ¸¸Àº Áúº´, ´ÜÆíÀû ½Ä»ýȰ °ü¸®¤ýÀÇ·áÂ÷¿ø ³Ñ¾î Á¾ÇÕÀû Á¢±ÙÇØ¾ß - ½ÄǰÀú³Î
[ 2018-11-30 15:51:14 ]
±Û¾´ÀÌ  
°ü¸®ÀÚ
Á¶È¸¼ö: 5834        
¸µÅ© #1  
http://www.foodnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=68486 , Hit: 4813
ºñ¸¸Àº Áúº´, ´ÜÆíÀû ½Ä»ýȰ °ü¸®¤ýÀÇ·áÂ÷¿ø ³Ñ¾î Á¾ÇÕÀû Á¢±ÙÇØ¾ß
½Äǰ»ê¾÷ÁøÈïÆ÷·³, 29ÀÏ ¡®ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀ ½ÉÆ÷Áö¾ö¡¦Á¤ºÎ¤ý½Äǰ¾÷°è¤ýÇÐ°è ¿ªÇÒ ³íÀÇ
  
¡ã Çѱ¹½Äǰ»ê¾÷ÁøÈïÆ÷·³ ÁÖÃÖ·Î 29ÀÏ Çѱ¹ÇÁ·¹½º¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¿­¸° ¡®ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀï : ½Äǰ, ¿Ü½Ä¾÷°è ¹× ÀÇÇаèÀÇ ¿ªÇÒ¡¯ ½ÉÆ÷Áö¾ö ÁÖ¿ä Âü¼®ÀÚµéÀÌ ±â³äÃÔ¿µÀ» ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸Àº ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð »çÀÌÀÇ ¸¸¼ºÀû ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ, Áö¹æ°£, ¾Ï°ú °°Àº ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´ÀÌ´Ù. ¼¼°è °¢±¹Àº ¡®ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀÀ̶ó´Â ¸»±îÁö ½á°¡¸ç ºñ¸¸À» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ Á¤Ã¥À» Æì°í ÀÖ´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó´Â ºñ¸¸Àα¸°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çϸ鼭 2017³â ±âÁØ Æ¯È÷, ³²ÀÚ Ã»¼Ò³â ºñ¸¸À²ÀÌ 26%¿¡ ´ÞÇØ OECD Æò±Õ 25.6%º¸´Ù ³ô´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ »çȸ°æÁ¦Àû ¼Õ½ÇÀº 2015³â 9Á¶2000¾ï¿ø¿¡ ´ÞÇÏ´Â µî ÃÖ±Ù 10³â°£ 2¹è°¡ Áõ°¡Çϰí, ¾ÕÀ¸·Îµµ ´õ¿í °¡¼ÓÈ­ µÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. Á¤ºÎ´Â ¿ÃÇØ ¡®±¹°¡ ºñ¸¸°ü¸® Á¾ÇÕ´ëÃ¥¡¯À» ¸¶·ÃÇÏ´Â µî ºñ¸¸Àα¸¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇÑ Á¤Ã¥À» Æì°í ÀÖ´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡¼­µµ ºñ¸¸ÀÇ Á÷¤ý°£Á¢ ¿øÀÎÀÇ ÇϳªÀÎ ³ªÆ®·ý°ú ´ç·ù¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇÑ Á¤Ã¥À» Æì°í ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸Àº ½ÅüȰµ¿Àº ¹°·Ð ½Ä½À°ü°ú °ü°è°¡ ±í±â ¶§¹®¿¡ °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦À̱⵵ ÇÏÁö¸¸ »çȸÀû Ã¥ÀÓµµ Ä¿ Á¤ºÎ´Â ¹°·Ð ½Äǰ¤ý¿Ü½Ä¾÷°è ¹× Çа谡 ³ª¼­¾ß ÇÑ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ÀÔÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ Çѱ¹½Äǰ»ê¾÷ÁøÈïÆ÷·³(ȸÀå ½Åµ¿È­)Àº 29ÀÏ Çѱ¹ÇÁ·¹½º¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¡®ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀï : ½Äǰ, ¿Ü½Ä¾÷°è ¹× ÀÇÇаèÀÇ ¿ªÇÒ¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ½ÉÆ÷Áö¾öÀ» °³ÃÖÇß´Ù.

À̳¯ ù ¹ßÇ¥¿¡ ³ª¼± º¸°Çº¹ÁöºÎ Á¤¿µ±â °Ç°­ÁõÁø°úÀåÀº ¡®¿ì¸®³ª¶ó ºñ¸¸Àα¸ ÇöȲ°ú Á¤ºÎÀÇ ´ëÃ¥¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥¸¦ ÅëÇØ ¡°¡â¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ÃËÁø ¹× ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯½Ã¼³ À§»ý°ü¸® °­È­ ¡â¿µ¾çÇ¥½Ã Àǹ«°¡ ¾ø´Â Á¶¸®½Äǰ¾÷ü Áß ÀÚÀ²¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ¸ÅÀå È®´ë ¡â°íµµºñ¸¸ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¼úÄ¡·á Àü ´Ü°èÀÇ °íµµºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ±³À°»ó´ã °Ç°­º¸Çè Àû¿ë °ËÅä ¡âºÎóº° »êÀç ½Ä»ýȰ¿µ¾ç °ü·Ã Á¤º¸ À¶ÇÕ °¡°øÇÏ¿© Á¦°øÇÏ´Â ÅëÇÕ Ç÷§Æû ±¸Ãà µîÀ» ÃßÁøÇϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.

ÀüºÏ´ë Àǰú´ëÇÐ ¹Úº´Çå ±³¼ö´Â ¡®ºñ¸¸µµ Áúº´ÀÌ´Ù¡¯´Â ÁÖÁ¦¹ßÇ¥¸¦ ÅëÇØ ¡°Çѱ¹ÀÎÀÌ ºñ¸¸ÀÌ ½É°¢ÇÏ´Ù°í º¸´Â °ÍÀº ºñ¸¸À» Áø´ÜÇÏ´Â ±âÁØ ¶§¹®À̸ç, üÁú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â Ç㸮-¾ûµ¢ÀÌ ºñÀ²(waist-hip ratio)·Î ºñ¸¸À» Áø´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

´ë»ó ¹Îº´Ã¶ ÆÀÀåÀº ¡®¼ÒºñÀÚ ºñ¸¸°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ½Äǰ»ê¾÷°èÀÇ ¿ªÇÒ¡¯À» ÅëÇØ ¡°±×µ¿¾È ÀÚ¿¬°è¿¡ Á¸ÀçÇØ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ Àηù°¡ ¼·ÃëÇØ ¿ÔÀ¸³ª ±× ¾çÀÌ ¹Ì¹ÌÇØ ÁÖ¸ñ¹ÞÁö ¸øÇÏ´ø Èñ¼Ò´çÀÌ ±â¼úÁøº¸¸¦ ÅëÇØ ´ë·®»ý»êÀÌ °¡´ÉÇØÁö°í ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°0 Ä®·Î¸®ÀÎ ¾Ë·ê·Î½º´Â Ç÷´çÁö¼ö °³¼±, üÁö¹æ °¨¼ÒÈ¿°úµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ¾î ºñ¸¸¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

È«¿Ï¼ö »ó¸í¿©´ë ±³¼ö´Â ¡®ºñ¸¸ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¿Ü½Ä¾÷°èÀÇ ´ëÀÀÀü·«¡¯, Á¶¹éȯ ´ëÇѶóÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÇÇÐȸÀåÀº ¡®ºñ¸¸¿¡ µû¸¥ À°Ã¼Àû¤ýÁ¤½ÅÀû¤ý°æÁ¦Àû ÇÇÇØ¡¯¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù.

À̳¯ °³È¸½Ä¿¡¼­ ÃÖ¼º¶ô ½Ä¾àó Â÷ÀåÀº Ãà»ç¸¦ ÅëÇØ ¡°ºñ¸¸ÀÇ Á÷¤ý°£Á¢ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ³ªÆ®·ý°ú ´ç·ù¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϰí, ¿µ¾çÇ¥½Ã Àǹ« ´ë»óÀ» È®´ëÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, ¾î¸°À̺ÎÅÍ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýȰÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾ç±³À°°ú È«º¸¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇϰí ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

½Åµ¿È­ ½Äǰ»ê¾÷ÁøÈïÆ÷·³ ȸÀåÀº ¡°ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº »ó´çºÎºÐÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖÀ¸¸ç, ±Ùº» ¿øÀο¡ ´ëÇÑ ÀûÀýÇÑ ÇØ°á¹æ¾Èµµ ¼­¼­È÷ Á¦½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°ÀÌÁ¦ ºñ¸¸°ü¸®´Â ´ÜÆíÀûÀÎ ½Ä»ýȰ °ü¸®³ª ÀÇ·áóġÀÇ Â÷¿øÀ» ³Ñ¾î Çй®ÀÇ Á¶·Â°ú Çù·ÂÀ» ÅëÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¿ª¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

  
¡ã 29ÀÏ ¡®ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀï : ½Äǰ, ¿Ü½Ä¾÷°è ¹× ÀÇÇаèÀÇ ¿ªÇÒ¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ¿­¸° ½ÉÆ÷Áö¾ö¿¡¼­ Àü¹®°¡µéÀÌ Åä·ÐÇϰí ÀÖ´Ù. (Á·κÎÅÍ Ã¤¼ö¿Ï ÀüºÏ´ë ±³¼ö, À̼öµÎ ½Ä¾àó ½Ä»ýȰ¿µ¾ç¾ÈÀüÁ¤Ã¥°úÀå, ½Åµ¿È­ ½Äǰ»ê¾÷ÁøÈïÆ÷·³ ȸÀå, ÀÌ¿ëÁ÷ ³ó½ÄǰºÎ ½Äǰ»ê¾÷ÁøÈï°úÀå, À̸í¼÷ ¼º½Å¿©´ë ±³¼ö, ÀºÁ¾¹æ Àü³²´ë ±³¼ö

Åä·Ð
ä¼ö¿Ï ÀüºÏ´ëº´¿ø ±â´É¼º½ÄǰÀÓ»ó½ÃÇèÁö¿ø¼¾ÅÍÀå
= ºñ¸¸À» °ü¸®Çϱâ À§ÇØ °³ÀÎÀÇ À¯ÀüÀû Ư¼º¿¡ µû¶ó °³Àκ° Â÷º°È­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Áï, È¿À²ÀûÀÎ ºñ¸¸°ü¸®¸¦ À§ÇØ ÀÏ·üÀûÀÎ °Ç°­½Ä ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ÒºñÀÚÀÇ Æ¯¼º ¹× ±âÈ£¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃãÇü ½ÄÀÌÃßõ ¼­ºñ½º¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀÌ ¼Ò±ÝÀ» Àû´ë½Ã ÇØ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Âµ¥, ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀ» ¶§ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á°í ±â¸§Áö°Ô ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ³ªÆ®·ýÀ» 3g ÀÌÇÏ·Î ¸ÔÀ¸¸é »ç¸Á·üµµ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. Âü°íÇϱ⠹ٶõ´Ù.

À̼öµÎ ½Ä¾àó ½Ä»ýȰ¿µ¾ç¾ÈÀüÁ¤Ã¥°úÀå= ºñ¸¸µµ Áúº´À̶ó´Âµ¥ °ø°¨ÇÑ´Ù. ½Ä¾àó¿¡¼­´Â ¿µ¾çÇ¥½Ã Àǹ« ´ë»ó ½ÄǰÀ» Áö¼Ó È®´ëÇϸç Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡, ¿µÈ­°ü µî¿¡´Â ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î ¿­·®°ú ´ç ÇÔ·® µîÀ» Ç¥½ÃÇϵµ·Ï À¯µµÇϰí ÀÖ´Ù. ¶Ç, °í¿­·®¤ýÀú¿µ¾ç ½Äǰ¿¡ ´ëÇØ ¾î¸°À̰¡ TV¸¦ ÁÖ·Î º¸´Â 17~19½Ã µ¿¾È ±¤°í¸¦ Á¦ÇÑÇϰí ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿ëÁ÷ ³ó¸²Ãà»ê½ÄǰºÎ ½Äǰ»ê¾÷ÁøÈï°úÀå= ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ½Ä»ýȰ ±³À° µîÀ» Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÇâÈÄ ¡â³²¼º ºñ¸¸ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ±â´É¼º ¼ÒÀç °³¹ß Áö¿ø ¡â¼Òµæ¼öÁØÀÌ ³·Àº »ç¶÷µµ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ ±â´É¼º ½Äǰ °³¹ßÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï Á¦µµ °³¼± ¹× Áö¿ø µîÀ» ÃßÁøÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

ÀºÁ¾¹æ Àü³²´ë ½Äǰ°øÇаú ±³¼ö= ºñ¸¸ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½Äǰ±â¾÷µéÀº Àû±ØÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¼ÒÀ縦 °³¹ßÇϰí, Æ÷ÀåÀç¿¡ Ç¥½Ã¸¦ °­È­ÇØ¾ß Çϸç, ±¤°í¸¦ ¼±º°ÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ºñ¸¸ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ Áö¿øÀ» °­È­Çϰí, ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ±¹¹ÎÀû ÀνÄÀ» °³¼±Çϸç, ü°èÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀÎ ±â¹ÝÀ» ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î ±¸ÃàÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


À±¿µ¾Æ ±âÀÚ




58/193, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 3851
2711 ¹ÎÁÖ´ç ¸Ô°Å¸®Æ¯À§, ¸Ô°Å¸®±¹¹Î¼±¾ð ¹× ½ÉÆ÷Áö¾ö °³ÃÖ - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2020-01-21 46 4481
2710 ¸Å¿î¸À ¿­Ç³°ú Çѱ¹ÀÎ ¼ö¸í - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2020-01-17 46 4344
2709 Çѱ¹½Äǰ»ê¾÷ÁøÈïÆ÷·³, ½Åµ¿È­ ȸÀå ÀçÃß´ë - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2020-01-10 46 4334
2708 ¡®¼ö»ê½Äǰ»ê¾÷ À°¼º¹ý¡¯ ±¹È¸ º»È¸ÀÇ Åë°ú - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2020-01-10 46 4317
2707 Çѱ¹³ó¾÷ÀÇ µµ¾àÀ» ²Þ²Ù¸ç - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-09 46 5770
2706 ÇÑ½Ä ¼¼°èÀÎÀÇ °Ç°­½Ä °¡´É¼º °úÇÐÀû ÀÔÁõ - ½ÄǰÀ½·á½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-08 46 7549
2705 µÎºÎ, Àå·ù »ý°èÇü ÀûÇÕ¾÷Á¾ ÁöÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ½Äǰ»ê¾÷ ¼ºÀå µÐÈ­ ¿ì·Á - ½ÄǰÀ½·á½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-08 46 4465
2704 ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í ¹Ì»ý¹° ¿À¿° - ½ÄǰÀ½·á½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-08 46 4595
2703 ´ëüÀ°, ½Ä¹°¼º °¡Â¥ °í±â "Äá°í±â"°¡ ¶ß°í ÀÖ´Ù - Çѱ¹ÄῬ±¸È¸ ¼Ò½Ä °ü¸®ÀÚ 2020-01-07 1207 4964
2702 Ä«±æ, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¿ø·á ¡®·¹µðÇ»¾î¡¯ ¾Æ½Ã¾Æ½ÃÀå ÁøÃâ - ½ÄǰÀ½·á½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-07 46 4699
2701 À¯·´¿¡µµ ¡®À¯ÀüÀÚ±³Á¤±â¼ú¡¯ »ó·ú - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-03 46 4657
2700 ½Äǰ Á¤Ã¼ ±â´É¼º Ç¥±â¡¤¼öÃâ·Î Ȱ·Î ã¾Æ¾ß - ½ÄǰÀ½·á½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-02 46 4545
2699 ÀÚ±Þ·ü 50% ¸ñÇ¥ ½Ä·® ³¶ºñ ÁÙÀ̱⠵¿ÂüÀ» - ½ÄǰÀ½·á½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2020-01-02 46 4244
2698 "½Ä·®ÀÇ ¹«±âÈ­" ´ëºñÇÏ´Â Æ÷½ºÄÚÀÎÅÍ, ÇØ¿Ü°î¹°Å͹̳ΠȮº¸ - ³ëÄÆ´º½º °ü¸®ÀÚ 2020-01-02 46 5898
2697 2020³âºÎÅÍ ¹Ì±¹ GMO ½Äǰ Ç¥±â¹æ¾È º¯°æ - »ý¸í°øÇÐÁ¤Ã¥¿¬±¸¼¾ÅÍ °ü¸®ÀÚ 2019-12-27 46 5357
2696 ½Ä¾àó, ¡®½Äǰ¾ÈÀü¡¯ Àü¹®Á÷ °ø¹«¿ø Á¦µµ ½ÃÇà - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2019-12-26 46 4468
2695 ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® À¯ÀüÀÎÀÚ¿¡µµ °ü°èÇÑ´Ù - ½Äǰ¿Ü½Ä°æÁ¦ °ü¸®ÀÚ 2019-12-20 46 5803
2694 ÇÑ¡¤¾Æ¼¼¾È ¹ßÈ¿½Äǰ Æ÷·³À» º¸¸ç - ½Äǰ¿Ü½Ä°æÁ¦ °ü¸®ÀÚ 2019-12-20 46 4621
2693 ³óÁøÃ»-¼­¿ï´ë, ÇÑ½Ä °úüÁߤýºñ¸¸ÀÎ °Ç°­ °³¼± ÀÔÁõ - ½ÄǰÀú³Î °ü¸®ÀÚ 2019-12-19 46 4708
2692 ½Ò ¼ÒºñÈ®´ë Á¤Ã¥, Çõ½ÅÀûÀÎ º¯È­ ÇÊ¿äÇÏ´Ù - ³ó¹Î½Å¹® °ü¸®ÀÚ 2019-12-17 46 4257
ù ÆäÀÌÁö   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë
 
 
   
  A few images from Freepik.com